Cada vez son más quienes buscan una atención personalizada. De hecho, un hilo publicado en Reddit dentro de la comunidad r/Fitness acumuló cientos de comentarios de usuarios explicando cómo trabajar con un entrenador les ayudó a evitar lesiones, ganar constancia o romper estancamientos que arrastraban desde hacía años.

1. El entrenamiento deja de ser improvisado

Entrar en una sala llena de máquinas puede resultar abrumador. Muchas personas entrenan sin una estructura concreta, cambiando ejercicios cada semana sin entender realmente qué necesita su cuerpo. Un entrenador personal analiza objetivos, nivel físico, movilidad, descanso o incluso hábitos diarios para crear un plan coherente.

La diferencia aparece rápido. El cuerpo responde mejor cuando existe una planificación adaptada a cada persona. Tener una rutina personalizada permite aprovechar el tiempo de entrenamiento de manera mucho más eficiente, evitando ejercicios innecesarios o sesiones mal organizadas que terminan generando frustración.

2. La motivación se mantiene incluso en las semanas difíciles

Hay días en los que cuesta arrancar. El cansancio, el trabajo o la falta de resultados inmediatos afectan a la constancia. Un entrenador funciona también como una figura de apoyo que mantiene el foco incluso cuando baja la motivación.

Muchos usuarios coinciden en algo: entrenar acompañado genera compromiso. Según varios testimonios compartidos en YouTube por entrenadores especializados en recomposición corporal, las personas que trabajan con seguimiento profesional suelen mantener hábitos saludables durante más tiempo. La sensación de tener un objetivo claro ayuda a reducir los abandonos tan frecuentes en gimnasios.

3. Los resultados llegan de forma más eficiente

Uno de los grandes beneficios de contar con asesoramiento profesional es la eficiencia. No se trata únicamente de entrenar duro, sino de entrenar con sentido. Un entrenador sabe cuándo aumentar intensidad, cuándo reducir volumen o cuándo introducir cambios específicos para seguir progresando.

Ese enfoque permite aprovechar mejor cada sesión sin perder tiempo en ejercicios que aportan poco valor al objetivo principal. Además, el seguimiento constante ayuda a detectar pequeños avances que muchas veces pasan desapercibidos cuando una persona entrena sola.

4. Disminuye el riesgo de lesiones

Uno de los errores más habituales en el gimnasio tiene relación con la técnica. Muchas personas levantan peso sin controlar la postura, la respiración o el movimiento correcto. Con supervisión profesional, esos fallos se detectan rápidamente.

La prevención marca una diferencia enorme a largo plazo. Corregir una mala ejecución a tiempo evita molestias articulares, sobrecargas musculares o dolores que terminan frenando el progreso. Entrenar bien siempre resulta más importante que entrenar más.

5. Mejora la confianza personal dentro y fuera del gimnasio

Los cambios físicos suelen venir acompañados de mejoras emocionales. Ver avances reales aumenta la autoestima, genera seguridad o ayuda a reducir el estrés diario. Esa sensación de control también influye en otros hábitos relacionados con la salud.

Además, muchas personas descubren que entrenar deja de convertirse en una obligación pesada para pasar a formar parte de una rutina estable. La percepción del ejercicio cambia cuando existe acompañamiento profesional, objetivos claros o resultados visibles que motivan a continuar.

Entrenar acompañado por un profesional convierte el ejercicio en algo mucho más útil, sostenible y personalizado. La diferencia no está únicamente en levantar más peso o perder grasa; está en entender qué necesita el cuerpo en cada etapa, avanzar con seguridad y mantener hábitos que realmente puedan durar en el tiempo.

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Después de Rusia esta es una de las carreras más importantes, la cual se correrá en una pista emblemática. Aun cuando Hamilton obtuvo su victoria número 100, Verstappen le sigue muy de cerca, siendo la diferencia entre estos corredores de solo 2 puntos.

Este será sin duda uno de los mejores fines de semana para los amantes de la fórmula uno, iniciando la jornada desde el día viernes cuando los pilotos inician las prácticas para el gran cierre el día domingo.

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Hamilton vs Verstappen

En Rusia Hamilton logró posicionarse con ventaja por encima del piloto de la Redbull Racing Verstappen, aunque la ventaja no fue considerable es claro que Estambul será el escenario donde estos corredores limaran asperezas.

Los pronósticos indican que el piloto de Mercedes se prepará con lo mejor de si para este gran encuentro y como siempre dejará el todo por el todo en las pistas de carreras.

Sainz de la Ferrari también podría sorprender a último momento y aprovechando la dupla Hamilton vs Verstappen puede ubicarse en los dos primeros lugares.

El Round 16 que define posiciones

Esta etapa del campeonato llega con mucha tensión pues la diferencia entre los dos grandes corredores Hamilton y Verstappen es de solo dos puntos, los cuales se definirán en esta gran carrera.

Quizás la diferencia marcada reside en el hecho de que para el equipo de la RedBull el cambio de neumáticos a intermedio no dio buenos resultados. Sin embargo, es notable el esfuerzo de este equipo por mantenerse en los primeros lugares dentro del campeonato a pesar de las sanciones.

Esperan los corredores que el clima esta vez este de su lado, pues en Rusia las lluvias marcaron la diferencia para corredores como Checo. Por otra parte, Lando espera que esta vez no tenga que conformarse con el premio de consolación como piloto del día.

Sorpresas y más sorpresas

Si bien es cierto que la tabla de calificaciones favorece a Hamilton como corredor, el equipo compuesto por Mercedes lleva la delantera por poco frente a RedBull. Por otra parte, esta pista es muy conocida por Lando, lo que no sorprendería es que si la suerte le favorece se corone ganador de esta.

Las predicciones del clima indican que las lluvias también estarán presentes en este round, por lo que corredores como Lando Norris experimentan en el simulador tratando de corregir las fallas de Rusia.

De nuevo Turquía

Esta pista estuvo fuera del campeonato desde el 2.011 y no sino hasta el 2.020 que la formula uno regresa para quedarse. De allí que muchos corredores no conozcan su ruta.

Hamilton ya ha sido vencedor e el año 2.010 y 2.020, por lo que estará en un circuito bastante conocido, el experto dejará de seguro lo mejor de los mejor en esta entrega para llevarse el título de campeón una vez más.

Fin de semana de automóviles

Desde el viernes 08 de octubre los amantes de la fórmula uno tendrán una cita para poder apreciar los entrenamientos libres.

Las transmisiones las podrás ver en el siguiente horario:

Viernes 08 de octubre 2021 entrenamiento libre 1

La transmisión será de 10:30 a 11:30 horario de Turquía. Así que si eres de Latinoamérica tendrás que madrugar para apreciar a tu equipo favorito. Para España la señal se dará sobre las 14:00 horas.

Viernes 08 de octubre 2021 entrenamiento libre 2

La señal de esta fase de la carrera será entre las 14:00 y las 15:00 horas, dando paso con esto a la 3ra ronda de entrenamientos libres el día sábado.

Sábado 09 de octubre 2021 entrenamiento libre 3

La cita para ver los entrenamientos en última ronda será a las 11:00 horario de Turquía, lo que hará a los fanáticos de Latinoamérica sintonizar sobre las 7 am.

La gran clasificación sábado 09 de octubre 2021

De seguro muchos serán los que se ajustarán a los horarios de Turquía este fin de semana, pues la clasificación será en horario comprendido entre las 14:00 y 15:00 horas.

La gran final tan esperada

La cita tan esperada tanto por los equipos como por los corredores será el domingo 10 de octubre del 2021 a las 14:00 horas, con horario de Turquía. Serán sin duda alguna las mejores 58 vueltas que podrás ver en este año. No te pierdas 5.448 kilómetros de pista con sus increíbles 14 curvas esperando por estos competidores.

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Durante muchos años esta problemática fue viral. Ídolos del deporte cayeron, manchando todos los títulos alcanzados y demostrando que su larga trayectoria fue, en muchos casos, mentiras y abuso de sustancias que los llevaron al podio de los mejores.

Hoy queremos recordarlos. A continuación se presentará una lista con los casos de dopaje más sonados en la historia del deporte mundial.

Diego Armando Maradona

Para quien aún se disputa con Pelé el título de mejor futbolista de la historia, el dopaje fue su talón de Aquiles.

El caso de Maradona es de los más emblemáticos, sobre todo porque cuando se corroboró que consumía cocaína, en 1991, muchos de sus fanáticos dejaron de seguirlo y fue sancionado.

No obstante, el 10 de la selección argentina regresó para el mundial de Estados Unidos, en 1994. Jugó, fue estrella, demostró el genio que era. Pero al salir del encuentro contra Nigeria, le hicieron la prueba. Cinco días más tarde se explicaría que había dado positivo en el examen antidoping.

Aún se recuerda su famosa frase: «Me cortaron las piernas», para referirse a su expulsión de la concentración argentina.

Lance Armstrong

Uno de los casos que más le ha dolido no solo al ciclismo, sino al deporte mundial. Armstrong fue considerado el mejor en toda la historia en su disciplina. Nadie podía superarlo, nadie era capaz de ganar los siete Tour de Francia que él había logrado durante su carrera.

En 2009 comenzaron a salir a la luz testimonios que lo señalaban de dopaje, lo cual inició una investigación en su contra. En 2012 hubo una acusación formal; el ciclista lo negó. No fue sino hasta 2013 cuando, entrevistado por Oprah Winfrey, lo admitió. Todos sus títulos desde 2000 fueron retirados.

Alberto Contador

Otro caso en ciclismo. El español, doble campeón del Tour de Francia fue acusado de dopaje tras un análisis de su orina en la que se encontró una millonésima parte de clembuterol.

Contador aseguró que la sustancia provenía de una carne que había comido, la cual le fue regalada al cocinero por el director de la Vuelta a Castilla y León. Pese a ello le fue retirada su victoria en el Tour de 2010, además de que lo suspendieron por periodo de dos años.

Marion Jones

Tres medallas de oro y dos de bronce había ganado la atleta norteamericana, Marion Jones, en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000. Para muchos estaba entre las mejores deportistas de su generación, lo cual demostró ganando otra serie de competencias.

Tras los JJ.OO de Sidney fue acusada, pero la investigación no procedió. Sin embargo, en 2006 dio positivo en un examen, iniciando nuevamente el análisis. Tras varias presiones, la atleta admitió el consumo desde 2000. La despojaron de sus títulos.

Ben Johnson

Ben Johnson es de nacionalidad canadiense. Corredor, alcanzó la fama tras haberle ganado a Carl Lewis, uno de los mejores de todos los tiempos. Logró, en dicha carrera, un record de 9’79 segundos en los 100 metros planos, obteniendo la medalla de oro en los JJ.OO de Seúl 1988.

Sin embargo, tres días después dio positivo en la prueba antidoping, lo cual lo llevó a devolver el premio.

Tras una investigación, Johnson declaró que lo había hecho con anterioridad. Fue suspendido de por vida, además de que sus logros y records le fueron quitados. Hoy se dedica a entrenar.

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Pero lo que más llama la atención de ello es saber que no importa si se trata de baloncesto o fútbol, tenis o béisbol, golf o boxeo, entre otras disciplinas. Lo que realmente destaca es que, pese a todo lo anterior, existe una jerarquía: siempre habrán deportistas que ganen más que otros.

Por ello es que la reconocida revista Forbes, la cual abarca temas de finanzas y negocios, decidió realizar una lista en la que incluye a los 20 deportistas mejor pagados. Algunos nombres pueden sorprender, al igual que los salarios.

La supremacía de los grandes

Cuando se habla de las estrellas y su protagonismo no es en vano. El primer puesto de la lista lo encabeza nada más y nada menos que el señor Floyd Mayweather, Jr. El pugilista, quien ha recibido el apodo de «money», gana al año 285 millones de dólares, coronándose por cuarta vez en siete años como el deportista mejor pagado.

A él le sigue la pulga, D10S, o simplemente Messi. El futbolista que juega en el FC Barcelona tiene un salario de 111 millones de dólares. Con ello supera, aunque por muy poco, a su rival deportivo, Cristiano Ronaldo. Portugués de nacimiento, actualmente usa la camisa de la Juventus. Gana 108 millones de dólares.

El cuarto puesto es para el luchador Conor McGregor. Tras su pelea con Mayweather, alcanzó la cifra de 99 millones de dólares en el año. En el quinto lugar se sitúa Neymar Jr., quien gana 90 millones de dólares en el París Saint Germain.

LeBron James, alero de Los Angeles Lakers, gana al año 85,5 millones de dólares, ubicándose en el sexto puesto. El séptimo es para Roger Federer, con 77,2 millones. Luego vendrán: el basquetbolista Stephen Curry, en el octavo lugar, con 76,9 millones; Matt Ryan, jugador de la NFL, con 67,3 millones; y, en el décimo lugar, Matthew Stafford, también en el fútbol americano, con 59,5 millones.

Los otros millonarios

No menos famosos que los anteriores, la lista que continúa se llena de otras estrellas que han logrado posicionarse en sus respectivas disciplinas.

Para la onceava posición hay volver a la NBA: la ocupa Kevin Durant, el alero de los Golden State Warriors, con 57,3 millones de dólares. En el puesto 12 se encuentra el corredor de la Fórmula 1, Lewis Hamilton, quien gana al año 51 millones.

La posiciones 13, 14 y 15 son las siguientes: Russek Westbrook, jugador de la NBA, con 47,6 millones; James Harden, también competidor en el baloncesto norteamericano, con 46,4 millones; y el Canelo Álvarez, conocido boxeador, con 44,5 millones.

Los últimos cinco nombres que agregó Forbes a su lista comienzan con Tiger Woods, en el puesto 16, ganando 43,3 millones; Drew Brees, jugador de la NFL, con 42,9 millones en el lugar 17; el piloto de Fórmula 1 Sebastián Vettel, con 42,3 millones ocupando el puesto 18; luego le sigue Derek Carr, quien es quarterback en la NFL y gana 42,1 millones al año.

Y, para cerrar la lista de los deportistas mejor pagados en el mundo según Forbes, aparece el nombre de Rafael Nadal. El tenista español, multicampeón y temido por muchos otros competidores, tiene además otro logro dentro de su carrera como deportista: gana al año 41,1 millones de dólares.

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Durante toda su vida McGregor pasó de estudiante víctima del acoso de sus compañeros a futbolista, boxeador amateur, fontanero, luchador de artes marciales mixtas y campeón doble de la UFC.

Su éxito es sorprendente. Todo ocurrió en solo cinco años, llegando a establecer records antes imposibles. Sin embargo, nada de esto hubiera estado dentro de sus planes hace cinco años.

Pocos lujos, mucho trabajo

McGregor nació y se crió en el barrio de Cumlin, en el centro de Dublín, Irlanda. Su familia era de escasos recursos. Desde pequeño le interesaron los deportes, sobre todo el fútbol, el cual llegó a practicar.

Sin embargo, a diferencia de hoy en día, McGregor era muy bajo y débil. Esto hizo que sus compañeros abusaran de él en gran parte de sus épocas como estudiante. Tuvo, de hecho, muchos episodios de bullying.

En su casa, por otra parte, las dificultades eran diferentes. Debido a la precariedad de sus recursos, su familia se dedicaba a la fontanería, actividad que McGregor realizó durante muchos años.

De esa época se recogen varios anécdotas en los que el peleador señala que trabajó mucho. Incluso, tras comenzar a practicar artes marciales mixtas, debía compartir el tiempo con trabajos para ayudar a su familia.

El inicio de la profesión

Por lo mucho que McGregor fue abusado por parte de sus compañeros decidió aprender a defenderse. Cuando tenía 12 años comenzó a practicar boxeo. A los 16 se cambió a las artes marciales mixtas.

Su entrenamiento dio frutos, debido a que este lo llevó a conocer a personas de importancia, ligada al mundo de las peleas. Con tan solo 18 años lo llevaron a debutar en luchas amateur, logrando obtener varias victorias.

Pero su constancia y determinación le permitieron continuar. Un año más tarde, específicamente el 9 de marzo de 2008, logró obtener su primera victoria como profesional, el mismo día que debutaba. Lo hizo contra Gary Morris, uno de sus compatriotas.

Luego siguieron las peleas, obteniendo un par de derrotas, pero el número de victorias aumentó a tal punto que con 23 años fue ganador del campeonato de peso pluma de Cage Warriors. Era su momento. Alcanzó el estatus de campeón en dos divisiones diferentes al derrotar a  Ivan Buchinger. Ya solo quedaba una puerta: la UFC.

Un campeón nato

En la más alta de las competiciones para artes marciales mixtas, McGregor no desentonó. Ganó por nocaut técnico en su debut, en abril de 2013. Sus victorias lo llevaron hasta uno de los momentos más histórico y recordados de este deporte, y de su vida, en 2015: el campeonato de peso pluma.

La pelea contra José Aldo ha sido recordada por tener un record histórico: McGregor logró el campeonato tras noquearlo a los 13 segundos de haber iniciado el combate. Luego de esto, su ascenso fue increíble.

Si bien es cierto que ha tenido algunos reveses como las derrotas contra Nate Díaz, o aquel encuentro contra Floyd Mayweather Jr. en su incursión por el boxeo, lo cierto es que nadie pone en duda su calidad como peleador y deportista en todos los sentidos.

Cada victoria le ha valido el reconocimiento mundial, pero también le ha llevado a superar esa etapa de fontanero y chico que sufría de bullying. Hoy ocupa el cuarto puesto en la lista Forbes entre los deportistas mejor pagados con 99 millones de dólares al año.

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Comenzaron a practicarse en la era moderna a partir de 1896, con un intervalo de cada cuatro años. Solo hubo suspensión durante las ediciones de 1914, 1940 y 1944, debido a los conflictos enmarcados en la Primera y Segunda guerra mundial.

Debido a la larga trayectoria de estos juegos, además de la enorme cantidad de atletas que han pasado por ellos, es posible encontrar aspectos que llamen la atención, o simples curiosidades. Hoy se explicarán siete de ellas.

Cuatro tipos de Juegos Olímpicos

En la actualidad no solo existe un evento de Juegos Olímpicos sino cuatro: los Juegos Olímpicos de Verano, los más conocidos; los Juegos Olímpicos de Invierno, para deportes de este tipo; los Juegos Paralímpicos, diseñados para personas con discapacidades; y los Juegos Olímpicos de la Juventud, para adolescentes.

Los Juegos Olímpicos de Verano (también llamados «Olimpíadas) no necesariamente ocurren en esta estación, sino que dependen de la ciudad en la que se elija para celebrarlos. El nombre se utiliza para diferenciarlo de los de invierno, los cuales se celebran siempre en espacios con hielo o nieve, pudiendo ser naturales o artificiales.

Los Juegos Paralímpicos se celebraron de forma oficial en 1960; tienen la modalidad verano e invierno. Los Juegos Olímpicos de la Juventud iniciaron en 2010; también cuentan con la diferenciación entre verano e invierno.

Los primeros Juegos Olímpicos modernos fueron en Atenas

La primera edición de los Juegos Olímpicos de forma moderna se celebró en Atenas, en 1896. Esto ocurrió por un motivo básico: para recordar a los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, iniciados en Grecia.

Fueron propuestos por el barón Pierre de Coubertin, quien además fundó el Comité Olímpico Internacional (COI), institución que desde entonces rige todo lo relacionado con este evento.

La primera campeona olímpica

Pese a que los primeros JJ.OO. fueron un éxito, solo acudieron atletas hombres. La aparición de las mujeres ocurrió en la segunda edición, en 1900, celebrada en París. Acudieron 997 atletas, de los cuales 22 eran mujeres.

La primera mujer campeona olímpica fue la tenista inglesa, Charlotte Cooper. Lo hizo tras derrotar a la francesa Hélène Prévost.

El hombre más viejo en ganar medallas en los JJ.OO

La edad nunca ha nunca ha sido un impedimento para los JJ.OO., sobre todo si la disciplina no lo exige.

En 1920, un hombre de 72 años llamado Oscar Swahn, de origen sueco, decidió participar. Lo hizo en la categoría de tiro, la cual ya había frecuentado en ediciones anteriores de este evento.

Swahn, que había ganado medallas oro en los JJ.OO de 1908, repitió en 1912, y, para 1920, obtuvo una de plata.

La carrera de Abebe Bikila

Abebe Bikila fue el primer atleta africano en ganar una medalla de oro, en la competición de Maratón. Sin embargo, su éxito estuvo marcado por un hecho: corrió descalzo, para demostrar que en su país, Etiopía, las cosas se hacían así.

El maratonista que hizo trampa

En los JJ.OO de San Luis, en 1904, existió uno de los casos más emblemáticos en hacer trampa: Frederick Lorz, atleta norteamericano, participaba en la Maratón y ganó.

Sin embargo, pronto se supo que fue llevado por su entrenador durante 11 millas en un auto, para luego correr el resto del trayecto y coronarse. Fue descalificado.

El doping con alcohol

El primer caso de doping fue para Hans Gunnar, en los JJ.OO de 1968. Los jueces descubrieron que estaba dopado con alcohol tras ganar una medalla de bronce.

La entrada 7 curiosidades (que tal vez) no conocías sobre los Juegos Olímpicos se publicó primero en Rebelión Digital.

Esta diversidad en los gustos es visible, también, en los países. Existen naciones en las que su población tiene como favorito a un deporte, mientras que otras optan por uno distinto.

Al final, son los aficionados los que cuentan. Por este motivo vale la pena conocer cuál son esos deportes que tienen más seguidores en el mundo, así como las zonas de mayor incidencia.

Fútbol

Para nadie es un secreto que el fútbol es el deporte número uno a nivel mundial. Es, como su apodo lo indica, «el deporte rey». Esto se confirma con los más de 4000 millones de seguidores esparcidos a lo largo y ancho del planeta.

Los aficionados del fútbol abundan en todo el continente americano, Europa, Asia y África. En la mayoría de los países hay una liga propia. Además, ningún evento deportivo paraliza el planeta como la Copa Mundial de la FIFA.

Los orígenes de este deporte se remontan a China, en el siglo II, aunque de manera rudimentaria. El fútbol moderno fue practicado por los ingleses y, gracias a su expansión, es hoy el deporte con más fanáticos.

Criquet

Curiosamente también fueron los ingleses los que dieron origen al criquet. Con 2500 millones aficionados en todo el mundo, es el segundo deporte con más seguidores.

El área de influencia es, obviamente, Reino Unido y toda la Mancomunidad de Naciones, también llamada Commonwealth, la cual abarca 53 países. El críquet apareció en Inglaterra durante el siglo XVI y decidió quedarse.

Hoy en día es ampliamente practicado y seguido en el continente Asiático, Australia, Reino Unido, India, Pakistán, entre otros.

Hockey sobre hierba

Con 2000 millones de seguidores, el hockey sobre hierba ocupa el tercer puesto. Su historia es muy parecida a la del criquet, ya que es originario de Inglaterra y su área de interés radica en los países que mantiene una relación actual o pasada con el imperio británico.

Tenis

El «deporte blanco» cuenta con 1000 millones de seguidores a nivel mundial. Es practicado en numerosos países, no siendo específico o preferido de unos pocos.

Para muchos, el tenis moderno inició en Francia. Antes había sido registrado como parte de la cultura egipcia. Hoy en día, con los numerosos torneos a lo largo del planeta, goza de gran aceptación.

Voleibol

Son 900 millones de seguidores los que posee el voleibol. Sus orígenes provienen de Estados Unidos, a finales del siglo XIX. A partir de allí fue exportado hacia Europa, en donde se popularizó y adquirió una gran fama.

Actualmente se practica con gran interés en América, Asia, Europa y África.

Ping-Pong

También llamado tenis de mesa, se trata de un deporte que goza de gran aceptación mundial. Posee en la actualidad 875 millones de seguidores. Al igual que muchos otros, sus orígenes van ligados al imperio británico durante su apogeo.

Su área de influencia actual se encuentra en Asia, Europa y América.

Baloncesto

Otro deporte de origen norteamericano que logró expandirse. Cuenta con 825 millones de fanáticos.

Debido a la intensidad con la que se juega, el baloncesto ha logrado calar en numerosos países, aunque su principal referencia siempre será los Estados Unidos.

Béisbol

El béisbol logró expandirse con el dominio estadounidense en el mundo. Tiene actualmente unos 500 millones de seguidores. Además, lo practican mucho en Japón, Corea del Sur, los países del Caribe y Norteamérica.

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